Phasenwinkel
Die Zellgesundheit ist wichtig für die allgemeine Gesundheit.
Die Hauptaufgaben einer Zelle:
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Geringer Phasenwinkel
Zwischen 3° und 4,9°
Hinweis auf beschädigte Zellmembran.
Ein niedriger Phasenwinkel weist auf eine unzureichende Versorgung von Nährstoffen hin. Dadurch kann man eine Überbelastung des Körpers und Erschöpfung vorzeitig erkennen.
Hoher Phasenwinkel
Zwischen 5° und 8°
Hinweis auf eine gesunde Zellmembran.
Ein hoher Phasenwinkel weist auf einen guten Qualitätszustand der Zellmembran und damit auf einen guten Ernährungs- und Trainingszustand hin.
Wundheilung
Abwehr von Tumoren
Stoffwechselfunktion
Grundlage für das Immunsystem
Wie kann ich den Phasenwinkel verbessern?
1
Schlaf
Stress vermeiden und ausreichend schlafen
2
Bewegung
Ausreichend Bewegung und Erholung! Keine hohe Beanspruchung des Trainings (Superkompensation einhalten)
3
Ernährung
Ausgewogene und proteinreiche Ernährung
